Le diagnostic d’apnée du sommeil bouleverse souvent la routine sportive des athlètes amateurs et confirmés. Pourtant, l’activité physique reste votre meilleure alliée pour améliorer la qualité de votre sommeil et …
La pratique intensive du cyclisme m’a confronté à un problème dont on parle peu dans les vestiaires : la fissure anale. Après trois ans de compétition amateur et d’entraînements réguliers, …
Fessiers ronds et fermes sans quitter son salon, c’est possible — à condition de choisir les bons exercices. Beaucoup surestiment les squats classiques et ignorent des mouvements bien plus efficaces …
Entre deux entraînements, le corps réclame du carburant et les papilles des saveurs réconfortantes. Plutôt que de craquer sur des barres chocolatées industrielles bourrées de sucres raffinés, autant préparer ses …
Les douleurs thoraciques sous appareil d’apnée du sommeil touchent environ 15 à 20% des utilisateurs au cours des premiers mois d’utilisation. Cette gêne ne doit pas être prise à la …
Le glucomannane de konjac attire l’attention des nutritionnistes sportifs depuis quelques années. Cette fibre soluble possède des propriétés physiologiques qui pourraient influencer les performances athlétiques de façon indirecte. Faisons le …
Quand on surveille son alimentation ou qu’on suit un programme sportif, les moments de plaisir sucré peuvent sembler compromis. Pourtant, il existe une multitude de desserts légers qui permettent de …
Les bonbons au konjac font beaucoup parler d’eux dans le monde du sport et de la nutrition. Ces petites confiseries venues d’Asie attirent l’attention des athlètes et des personnes actives …
figure parmi les anti-inflammatoires les plus consommés par les sportifs. Nombreux sont ceux qui y ont recours avant ou après une séance intensive, espérant prévenir les courbatures ou accélérer la …
Suivre un régime à 1600 calories ne se résume pas simplement à compter les calories ingérées chaque jour. La répartition des macronutriments joue un rôle déterminant dans votre réussite, votre satiété et …
