Vous envisagez de suivre un régime à 1600 calories mais vous vous demandez si ce niveau d’apport énergétique correspond vraiment à votre situation ? Cette interrogation est légitime, car tous les organismes …
La piscine représente un terrain de jeu idéal pour maintenir sa forme physique malgré une blessure aux jambes. L’eau porte le corps et supprime les impacts, tout en offrant une …
Le pilates séduit chaque année davantage de pratiquants qui cherchent à affiner leur silhouette tout en travaillant leur posture. Cette discipline douce promet une transformation en profondeur du corps, mais …
Les envies compulsives de sucre représentent le principal obstacle d’une détox réussie. Votre cerveau, habitué à sa dose quotidienne, réclame bruyamment son carburant préféré. Ces pulsions atteignent leur maximum entre …
Se mettre au running après 40 ans attire chaque année des milliers de nouveaux pratiquants. Cette tranche d’âge marque souvent un tournant où l’envie de reprendre une activité physique se …
Une fracture de la cheville, une opération du genou ou une tendinite au mollet peuvent brutalement stopper vos entraînements habituels. Pourtant, l’arrêt complet de l’activité physique entraîne une perte rapide …
Arrêter le sucre pendant plusieurs semaines provoque des transformations visibles sur votre corps et votre mental. Dès la première semaine, vous remarquerez probablement des changements d’humeur et d’énergie. Votre organisme …
Enfiler ses baskets et courir une heure chaque jour représente un engagement sportif conséquent. Cette pratique séduit de nombreux adeptes du running qui y voient une routine idéale pour maintenir …
Lorsqu’on souhaite commencer le pilates, la question du support se pose rapidement. Faut-il privilégier les exercices au sol, appelés mat pilates, ou s’orienter vers les machines comme le Reformer ? …
La natation représente une alliée de choix dans un programme de perte de poids. Cette activité complète brûle entre 400 et 700 calories par heure selon l’intensité et le style …
