Fessiers ronds et fermes sans quitter son salon, c’est possible — à condition de choisir les bons exercices. Beaucoup surestiment les squats classiques et ignorent des mouvements bien plus efficaces …
Entre deux entraînements, le corps réclame du carburant et les papilles des saveurs réconfortantes. Plutôt que de craquer sur des barres chocolatées industrielles bourrées de sucres raffinés, autant préparer ses …
Les douleurs thoraciques sous appareil d’apnée du sommeil touchent environ 15 à 20% des utilisateurs au cours des premiers mois d’utilisation. Cette gêne ne doit pas être prise à la …
Le glucomannane de konjac attire l’attention des nutritionnistes sportifs depuis quelques années. Cette fibre soluble possède des propriétés physiologiques qui pourraient influencer les performances athlétiques de façon indirecte. Faisons le …
Quand on surveille son alimentation ou qu’on suit un programme sportif, les moments de plaisir sucré peuvent sembler compromis. Pourtant, il existe une multitude de desserts légers qui permettent de …
Les bonbons au konjac font beaucoup parler d’eux dans le monde du sport et de la nutrition. Ces petites confiseries venues d’Asie attirent l’attention des athlètes et des personnes actives …
figure parmi les anti-inflammatoires les plus consommés par les sportifs. Nombreux sont ceux qui y ont recours avant ou après une séance intensive, espérant prévenir les courbatures ou accélérer la …
Suivre un régime à 1600 calories ne se résume pas simplement à compter les calories ingérées chaque jour. La répartition des macronutriments joue un rôle déterminant dans votre réussite, votre satiété et …
L’aspirine fait partie de ces médicaments que l’on retrouve dans presque toutes les pharmacies familiales. Certains sportifs la prennent avant une séance d’entraînement ou une compétition, pensant prévenir les douleurs …
Vous avez décidé de vous lancer dans le pilates mais ne savez pas par où commencer ? Cette méthode de renforcement musculaire peut sembler intimidante avec son vocabulaire spécifique et …
