Comment débuter la course à pied après 40 ans ?
Se mettre au running après 40 ans attire chaque année des milliers de nouveaux pratiquants. Cette tranche d’âge marque souvent un tournant où l’envie de reprendre une activité physique se …
Sports
Faire du cardio sans les jambes : quels exercices adopter ?
Une fracture de la cheville, une opération du genou ou une tendinite au mollet peuvent brutalement stopper vos entraînements habituels. Pourtant, l’arrêt complet de l’activité physique entraîne une perte rapide …
Courir une heure par jour : bénéfique ou non ?
Enfiler ses baskets et courir une heure chaque jour représente un engagement sportif conséquent. Cette pratique séduit de nombreux adeptes du running qui y voient une routine idéale pour maintenir …
Pilates au sol ou sur machine : quelle option pour débuter ?
Lorsqu’on souhaite commencer le pilates, la question du support se pose rapidement. Faut-il privilégier les exercices au sol, appelés mat pilates, ou s’orienter vers les machines comme le Reformer ? …
Peut-on perdre du poids avec des séances de natation régulières ?
La natation représente une alliée de choix dans un programme de perte de poids. Cette activité complète brûle entre 400 et 700 calories par heure selon l’intensité et le style …
Comment commencer le pilates ?
Vous avez entendu parler des bienfaits du pilates et vous souhaitez vous lancer dans cette discipline ? Cette méthode douce attire de plus en plus de pratiquants, mais débuter peut …
Pourquoi faire des séance de natation pour son cardio ?
La natation s’impose comme l’une des activités les plus complètes pour renforcer le système cardiovasculaire. Contrairement aux sports terrestres, elle sollicite l’ensemble du corps tout en préservant les articulations. Les …
Yoga à Feurs : 5 conseils pour une pratique sans danger du yoga
Le yoga est une pratique qui peut être bénéfique pour le corps et l’esprit et qui se pratique dans de nombreux studios et centres de yoga à Feurs. Il existe …
Comment appelle-t-on quelqu’un qui pratique l’aïkido ?
L’aïkido est un art martial japonais créé par le fondateur Morihei Ueshiba. Il est basé sur des techniques de mouvement et de corps à corps destinées à immobiliser ou à …
Quel type de yoga est le plus adapté pour les débutants ?
Le yoga est une discipline ancienne qui peut sembler intimidante pour les débutants. Cependant, il existe différents types de yoga qui sont adaptés à différents niveaux. Hatha yoga, par exemple, …